“速成”健身暗藏危机 别让“健身”变“伤身”
工作一年后，25岁的刘晓慧看着秤上增长的数字，决定开始健身，并选择了“见效快”的臀腿训练。连续两天高强度深蹲和动感单车训练后，第三天早晨，她被大腿后侧的剧痛惊醒，走路都成了问题
去医院急诊查血才发现，肌酸激酶指标超过30000U/L（单位每升）（肌酸激酶检查是评估心肌和骨骼肌健康状况的重要指标，正常值为40-200U/L——记者注），确诊横纹肌溶解症，被医生要求住院。“住院6天，每天大量喝水、输液，真心提醒各位姐妹不要学我。”康复后的刘晓慧在社交平台分享了自己的经历，心有余悸
如今，越来越多年轻人走进健身房，对着手机里的跟练视频挥汗如雨，期待一个月练出马甲线、“21天减脂20斤”，却因盲目追求强度、忽视科学方法，造成运动损伤。北医三院运动医学科医务监督组主治医师朱敬先发现，每到春天，门诊会迎来一波运动损伤“就诊潮”
同时，近5年来，因健身导致的运动损伤越来越多，其中20-40岁的中青年为主要人群，大学生占比逐年上升。为了在夏天穿上漂亮的裙子，张雅倩一心想快速练出紧致臀线。在没有健身基础的情况下，她拿起5公斤的哑铃练硬拉，练了20分钟
刚练完时还没有感觉，可到了更衣室转身的那一刻，下背部突然像被刀砍了一下，剧烈的疼痛让她弯不下腰